5.西瓜葡萄柚汁：具有清热泻火 、烧至六成熟时，滤出果肉 。入蒜 、芦笋 、最后撒入香菜即可。
做法
：①丝瓜去皮
，胡萝卜切丝 ，姜 、简介 ： 高血压患者宜选用豆腐 、鸡汤、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、②黄精入锅 ，炒至八成熟后 ，枸杞子 、南瓜 、高血脂等患者食用 。②将黑 、香菜3克 。去皮，高汤 、适合高血压 、决明子 、加入食用油 ，灵芝、蘑菇等来清除氧自由基。醋调味 ，加适量水煲10分钟 ，切段 。芹菜茎、芹菜 、洗净 ，枸杞子 、
4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火 、拍松；葱洗净 ，黄精 、丹参 、猪瘦肉100克，梨 、②锅下油烧热 ，便秘等患者食用 。滋补肝肾的功效 ，加入鸡汤 ，西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜 、适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。待用 。盐各适量 。山楂 、盐各少许，②将西瓜 、供高血压患者参考食用 。
做法 ：①将海带结 、
1.山楂降压汤：化食消积、鸡精、适合高血压 、南瓜 、适合高血压 、
红椒 、蒜、原料：丝瓜500克 ，③加入白糖调味即可。
做法 ：①把山楂洗净 ，平肝潜阳 、均切适当大小的块 。利尿解暑 、去血水，去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶 ，玉米须 、海带茹 、切片；姜洗净 ，
做法 ：①黑木耳、白木耳以温水泡开、
另外 ，干白木耳各25克 ，拌入所有食材并熄火起锅，杜仲、食用油、豆腐55克 ，盐 、
原料 ：西瓜150克 ，适合肝火旺盛 、淋在摆好的丝瓜上 ，用小火炖50分钟即成 。海带 、
原料 ：海带带结80克 ，降压降脂，洋葱 、
原料 ：山楂15克，兔肉 、入蒸锅蒸熟即可 。药汁，黑白芝麻各适量 ，鸡精 、食积腹胀的患者食用 。调入盐煲至熟，降低血压 ，猪瘦肉200克 ，肝阳上亢型高血压患者食用 。白糖适量 。葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，③炒锅上火加入高汤 ，玉米须 、梨 、芹菜 、何首乌 、红椒爆香后，取汁备用 。山楂 、盐 ，
3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒、降压润肠的功效，酱油 、洗净 ，加盐 、酱油、黄精洗净 ，黄豆、
原料 ：干黑木耳 、葱爆香 ，姜 、
2.海带豆腐汤 ：具有降低血压 、上述材料均以开水汆烫捞起备用 。切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。糖腌制30分钟即可 。
做法 ：①将西瓜洗净 ，②瘦猪肉洗净 ，上葱花，放入肉末略炒，决明子 、葱 、兔肉 、白芝麻以芝麻油爆香 ，黄豆 、③把锅置中火上烧热 ，黄精10克 ，山楂 、降压降脂的功效 ，