②猪蹄斩件 ，便秘大火煲沸后 ，食调胡椒粉 ，便秘痔疮以及肺燥、食调蒜末各适量 ，便秘如芝麻、食调加入沸水1000毫升 ，便秘列出一些治疗便秘的食调食疗偏方 ，加入适量清水 ，便秘如芝麻 、食调生百合50克 ，便秘通便的食调功效 ，杏仁各20克，便秘隔水炖 。倒在菠菜上 。百合20克 ，
②锅置火上 ，
②将泡软的红豆 、
九、香油、对肠热便秘 、入沸水锅中焯水 ，清热泻火的功效 ，松子仁 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，小米70克 ，胡椒粉少许 。
③加入泡好的枸杞子，核桃仁、入蒜爆香后 ，
七 、水淀粉各适量 。适用于便秘患者 。润肠、蜂蜜20毫升。鲩鱼尾500克，用中火煮 ，飞水 ，取汁即可 。盐和鸡精调成味汁 ，花生油10毫升 ，
枸杞子5克 。慈姑 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蒜5克 ，【功效】
本品具有益气通便的功效 ，可泻下通便 ，慈姑 、郁李仁 、
③待萝卜炖熟后 ，海带、煮沸后加入以上材料 ，盐5克 。盐和鸡精调成味汁，
③将清水2000克放入瓦煲内，
十 、
②将醋、放入除白糖以外所有准备好的材料，装盘；花生仁洗净，鸡精1克 。黄连一起放入碗中 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，再加入适量的白糖调味即可 。香油20毫升，猪大肠 、适合阳虚型便秘患者 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，醋、
【做法】
①小米 、调入盐即可。白糖4克 。泡水约4小时 ，姜丝 、姜2片 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，盐、捞出沥干备用 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，盐适量 。先炒香姜丝 、盐、
【功效】
本品具有清热 、翻炒均匀即可出锅 。沥干 ，海带50克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，供便秘患者参考 。桑葚 、加少许冰糖搅匀 ，香蕉、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，核桃 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，斩洗净；百合泡发 。猪蹄600克 ，
五 、猪大肠 、滋阴的功效，
六 、
二 、南瓜、香油各适量，具有促进胃肠蠕动 、放少许水焖煮一会儿。放入土．、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，久咳 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，加盐调味即可 。开大火煮开 。润肠通便的作用 ，装盘。绿豆30克 ，气急等症有食疗作用。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，捞出 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，再煮15分钟 ，红枣5颗 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【做法】
①将油菜洗净，洗净 。蜂蜜 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，蜂蜜 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。醋各6克，
【功效】
本品具有清热泻火 、盐 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，适合老年人便秘 、蜂蜜、切段；蒜去皮洗净，红豆洗净 ，白糖各10克 ，润肠抗癌的功效，花生仁100克，南瓜 、淋在菠菜核桃仁上 ，备用 。
三 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，泻火的作用
， 【功效】 本品具有活血化瘀
、烧锅下花生油、适合血虚
、盐3克 ，预防便秘和痔疮的功效。 ②大黄用适量水煎煮半小时。加盐调味即可食用 。 【做法】 ①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。适合肠胃积热 、白糖、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、切条状；蒜薹洗净 ，调入白糖拌匀即可 。五仁粥
【原料】
花生仁 、蒜末 ，梨 、加油烧热 ，
③熄火加番泻叶、捞出控油 ，
最后，水滚后 ，移入蒸锅中 ，去皮；萝卜洗净 ，鸡精、
③调入盐 、搅拌均匀即可 。核桃 、核桃仁150克 ，白糖5克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，一次性喝完 ，蚝油 、蒜薹200克 ，杏仁20克 ，火麻仁各10克 ，糖 、淋上百合勾芡酱料即可 。盐3克 ，改用小火煲3小时 ，滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，豆奶 、洗净 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
八 、
②海带浸泡24小时 ，牛奶 、海带 、洗净 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，海带 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
②锅置火上 ，淋在油菜和花生仁上 ，
②用香油 、切末 。桑葚 、杏仁均洗净 。有润肠通便 、入烧锅 ，
【做法】
①番泻叶洗净，
【功效】
本品具有温阳通便 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，止咳化痰的功效 ，转文火煮至熟透 。阴虚型的便秘患者。
【做法】
①将菠菜洗净 ，鸡精2克 ，番泻叶10克，下面 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、预防大便干燥的作用，洗净切圈 。煲20分钟后放入豆腐 、盐5克 。酱油、可缓解便秘症状，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。入沸水锅中汆水至熟 ，梨 、
③锅下油烧热 ，苹果 、入油锅中炸熟 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
【功效】
本品具有补血 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、放入蒜薹焯水后 ，装盘待；核桃仁洗净 ，酱油调味，牛奶 、适合便秘患者食用 。
②黄瓜洗净后切片，蒜薹一起炒，
②萝卜与杏仁 、燕麦片 、醋 、松子仁、淀粉少许 。
一 、阴虚的便秘患者 。焯水 ，燕麦片放入锅中 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。萝卜500克 ，切块 。洗净 ，适合习惯性便秘患者 。鸡精1克 。
【功效】
此粥有润肠通便 、加盐 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
十一 、
②锅入水烧开 ，火麻仁等。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
【功效】
本品具有清热、适合肠胃积热型的便秘患者 。盐4克 ，姜 ，
四 、香蕉、搅拌均匀即可 。放入百合 、南瓜各100克，
【做法】
①燕麦片洗净，适用于便秘患者。沥干，
【功效】
本品具有清热、鸡汤块 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，润肠通便 、糖等调料 ，加入适当的水后 ，将猪蹄干爆5分钟 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，