调料 ：食用油 、合上鸡精，班族
5 、快手鸡脯肉一块 、菜青青笋削去外皮 ，笋滑扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。鸡片青笋也且成菱形薄片 、特适鸡脯肉冲洗干净 、合上将鸡脯肉切成薄片 、班族小米辣切成小斜圈 。快手
8、菜青小米辣也洗净。笋滑快速翻炒2分钟，鸡片盐 、特适
6 、
7 、出锅 。准备腌制鸡脯肉 。一点点盐 ，
4 、
2 、倒入切好的青笋片和小米辣，
主料 ：青笋一根 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、
3 、锅里倒油 ，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。鸡精
做法 ：
1 、油5成热时 ，当肉片开始发白时 ，快速滑炒 。