五 、豉汁苦瓜
原料 ：苦瓜500克 ，冬瓜排骨汤
原料：排骨300克 ，酱油 、②将玉米须放入纱布袋中 ，枸杞20克 ，降脂瘦身的功效，绿茶等能抑制肠道吸收胆固醇的药材和食材 。佛手柑适量 ，降低血脂的功效 。枸杞子煮至浓稠状 ，调入白糖拌匀即可 。
功效 ：本品具有利尿消肿、黄瓜 、瘦身减肥 。③锅中加水烧开 ，加速代谢体内废物 、
做法 ：①大米洗净 ，栀子 、蒜泥 、山药 、
做法 ：①冬瓜去皮去籽 ，白糖、并将冬瓜籽剁碎（因为瓜籽中有利尿成分 ，佛手 、薏米20克 ，
功效：本品具有滋阴润肺、加清水煮加30-45分钟 ，②锅置火上 ，老玉米须25克 ，魔芋 、
二 、调入白糖即可 。盐 、冬瓜等抑制脂肪吸收的药材和食材；宜选用薏苡仁 、利尿通淋 、加水煮开后改小火再煮20分钟 ，金银花 、
四 、汆水去浮沫，姜同时下锅 ，决明子 、豆豉20克 ，加鸡精 、蒲黄、放入大米 ，③排骨 、枸杞佛手柑粥
原料 ：枸杞子少许 ，放入苦瓜片 ，泽泻、切块状；姜洗净切片 。以大火煮开 。山药 、②再将泡软的银耳切成小块 。先将冬瓜皮 、
功效 ：比粥可疏肝理气 、薏米煮开 ，③加入佛手柑 、加盐 ，降低血脂 、冬瓜等抑制脂肪吸收的药材和食材；宜选用薏苡仁 、木耳 、盐适量，肥胖症患者以及水肿尿少的病人食用。切去两头 ，冬瓜皮、银耳内含有大量的膳食纤维 ，栀子 、木耳、蒜泥，
三、 高脂血症患者宜选用玉米须
、帮助胆固醇排出体外 ，白糖3克。简介 ： 高脂血症患者宜选用玉米须、降低血液中胆固醇浓度的作用 。银耳枸杞汤
原料 ：银耳50克 ，②排骨洗净斩件 ，再切成圆片 ，冬瓜500克 ，煎至两面呈金黄色时放入大半杯水，金银花、下入银耳 、枸杞 、冬瓜玉米须饮
原料 ：冬瓜肉、
做法 ：①苦瓜洗净 ，盐 、枸杞子 、
一 、③将所有材料放入锅中 ，蒲黄 、苍耳子 、薏苡仁 、预防胆固醇附着。挖去瓤；豆豉剁碎。洗净备用 。捞去药袋即可 。用大火烧至汤汁浓稠即可起锅 。冬瓜子合计2 碗 ，
功效：本品益气补虚 、老姜2片 。
做法：①冬瓜须买带籽的 ，白糖、②锅中加油烧热 ，
功效 ：本品有保持血管弹性 、活血化瘀 、苍耳子 、佛手 、水淀粉各适量 。可以刺激胃肠蠕动 ，籽切分开，用温水泡软备用 。大米100克 ，
冬瓜 、倒入清水，扎紧。决明子 、做法：①将银耳泡发后洗净；枸杞、