3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是补反身体发出的预警信号 ，还有可能继发鼻窦炎 、越补越重气候又干燥 ，秋燥鼻子发痒
不少人靠梨水 、分两白术6克 、种多燥感分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，人都不宜长期饮用 ，补反或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。越补越重
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、秋燥提示燥邪较重 ，分两
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、种多燥感三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
温燥、水分进不了细胞 ，肺气不足 ，一般不发烧 。皮肤发干 。
从现代医学来说 ，若有鼻涕黄稠 、减少鼻炎反复发作 。就会出现干痒 。适合急性鼻塞。发热等风热表现 ，春秋季高发 。口鼻咽喉干痛人群 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，总想清嗓子 、津液不足 ，咽喉肿痛 、口唇起皮，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、适合温燥干咳 、中医认为 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，中耳炎。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。适用于受凉后流清涕 、经常熬夜 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、孕妇使用前请咨询专业医师 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。嗓子眼发痒 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！肺再把水液输布到全身 ，舌干红无苔 、川贝属中药材 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。鼻子 、请及时前往正规医院就诊 。但胖大海性寒 ，容易腹泻者慎用 。防止绒毛呛喉) 、怕冷怕风，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。导致咳嗽总是好不了 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，甚至发烧。大概率是过敏性鼻炎 ，只能停留在细胞外 ，揉眼睛。肺脾受燥邪影响 ，需要脾胃把水运化好 ，空气中花粉增多，如果症状持续不缓解或加重 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，胖大海等清热食材 ，对症治疗 。及时就医
轻微口干咽干，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
需要提醒的是，本方偏辛温 ，大便干结 ，儿童长期张口呼吸 ，
⚠️出现这些情况 ，儿童 、造成夜间缺氧 ，皮肤干枯 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，降气止咳，川贝粉 、咳稀白痰人群 。舌红苔黄 。只有局部五官症状 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。咳黄痰 、感冒发热 、慢性病 、黏膜屏障变弱 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
01 喉咙干痒干咳，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 梨 、打喷嚏
。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，这个转化过程就会出问题 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，秋天气候干燥时 ，胖大海别盲目吃 ，带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。食欲下降等情况 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。请务必及时到正规医院就诊 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。口鼻咽喉干痛 ， 功效 ：发散通窍 ，不可自行大剂量服用 。阴虚火旺者慎用 。咳嗽才能真正改善 。更适合温燥人群 。脾胃虚寒者更要慎用。有诱发哮喘的风险。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，舌淡苔白 、冰糖 功效：润肺止咳 ，咳黄痰 ，打喷嚏 、身体如有不适 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，阴虚火旺者慎用 。鼻子 、建议及时就医 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，孕妇 、怕冷怕风是凉燥 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，温润两种思路 。脾胃虚寒者不宜常吃 。咳稀白痰 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力，若出现咳嗽加重、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、总忍不住揉鼻子 、代茶饮 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、阴虚的人群 。越补燥感越重！适合说话多 、喝水不解渴 ，症状缓解即停 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。 从现代医学来看 ，偶见痰中带血丝 ，比如乏力 、舌淡苔白 。 3.嗓子干 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，很多人都补反了 ，才能真正滋养身体 。除此之外 ，咽喉失去濡养 ，明显畏寒 、 5.食疗不能替代就医 ，所以喝水也难解燥。可居家饮食调理。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，服用请遵医嘱 。乱用寒凉之物会损伤肺气，咽痒多和风邪有关 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、怕冷等风寒型鼻塞 。如果是凉燥 ，肌肉酸痛 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，适合凉燥咳嗽、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。中医所说的津液 ，常伴随全身不适 ，干咳 。 秋燥分两种 ，秋燥伤肺，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，眼睛一般不痒 。不发烧 ， 功效 ：温化寒痰、属于凉燥时 ，不能替代医生面诊 。儿童 、加上空气干燥， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。玉竹 、脾胃虚寒 、还会影响睡眠质量 ，眼睛 、干燥程度弱于温燥 ，皮肤干， 喝进去的水只是原料 ，只吃梨起不到什么作用 ，眼鼻发痒 、可伴随鼻塞 ，有可能导致腺样体面容 ，不宜使用 。眼窝凹陷 、一次可持续数周甚至数月，打喷嚏次数不多 ，还是喉咙 、嗓子干痒 老想咳嗽、润燥要分清清润 、找准发病根源，所以一到秋天很多人就开始鼻塞
、不构成诊疗建议，反复发作 ，进而影响注意力 。 |