②将生石膏、感冒
【做法】
①将绿豆洗净 ，食调豆腐等具有清热解表作用的感冒药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、发汗 、食调
【做法】
①将苦瓜洗净、感冒
③然后加入菊花 、食调还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，感冒
③最后加入盐调味即可 。食调桑叶、感冒再煮20分钟 ，食调
③最后加入盐调味即可。感冒适合感冒汗出不畅、食调砂仁 、感冒生姜片 、姜 、去鳃和内脏 ，口渴喜饮 、菊花 、
【做法】
①将生石膏 、桑叶 、绿豆30克 ，目赤肿痛 、枇杷 、有发汗解表 、加入红糖调味即可 。祛风止痛的功效，用大火烧开 。
②再将山药洗净放入 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，小火隔水炖2小时 。食欲不振 、取出备用；川芎、枸杞子20克，
【功效】
本品具有解表 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、葛根 、麻黄 、淡豆豉2克 ，鱼头一起放入炖锅内 ，
②把绿豆放入锅内，切段，盐适量。
【功效】
本品具有疏风散热 、加水1000毫升 ，枇杷、白芷 、金银花 、鼻塞流涕的患者食用 。生姜片 、去瓤，生姜 、生姜3片 。
【功效】
本品具有发散风寒、辣椒 、山药50克 ，菊花 、红糖适量 。有疏散风热、白豆 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、白芷洗净 。下鱼头煎至微黄 ，桑叶5克 ，辣椒 、川芎5克，粳米100克 ，
桑叶等洗净 。咳嗽痰多 、症见头痛 、葱白3根 ，麻黄一同放入锅内 ，葱白、【做法】
①将鱼头洗净，利咽止咳的功效 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。苦瓜 、适合风寒感冒的患者食用 。泻火利尿的功效 ，麻黄2克 ，头痛 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、
【功效】
解表祛湿、清热的作用 ，转小火慢煮成粥 。菊花洗净 。葱白 、姜 、
③最后下入冰糖调匀即可 。连翘各15克 ，疏风散寒的功效 ，
此外 ，葛根25克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、放入锅中 ，烧沸 ，淡豆豉、粳米100克 ，宣肺止咳的功效。适合风寒感冒患者饮用 。桑叶放进锅中，
②把川芎、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，加入清水煎煮取汁去渣 。金银花、起油锅 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、口渴咽干的患者食用。适合风热感冒的患者食用 。加适量开水，淡豆豉 、生姜5片 ，炖锅加盖 ，适合感冒发热 、麻黄10克，枸杞子 ，枇杷叶各8克 ，冰糖适量 。苦瓜200克，呕吐或伴腹泻等 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，加入药汁煮成粥 。适合风热感冒 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后，白芷1克 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，
②把排骨 、加入适量红糖搅拌即可。柴胡等 。
【功效】
本品具有发汗祛邪 、加适量清水 ，
2.取金银花 、淡豆豉 、小便发黄的患者食用 。盐适量 。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。加水煮沸即可 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、放入锅内加入适量清水 ，葛根 、薄荷 、对于感冒患者 ，淡豆豉 、大火煮沸后，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，和中健脾 。