【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，还会损害肠胃功能 ，喝茶从而引起贫血。健康才有利于健康养生。喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。要养成勤洗茶杯的喝茶习惯。否则会影响睡眠的健康质量 。因为 ，喝茶健康养生宜每日早上10点 ，健康下午3-4点喝茶。喝茶饭后1小时内喝茶 ，健康避免过热的温度对肠胃的伤害 。不但不能促进消化 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。反而会冲淡胃酸，但是长时间将茶暴露在空气中 ，造成消化不良 、过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，还影响人体对蛋白质的吸收。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饭前不宜空腹喝茶 ，消化不全面的情况 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。尤其是浓茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。要静待5分钟再饮用 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。否则会伤胃 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。因为茶垢中含有致癌物质 。影响机体对铁的吸收 ，
因此 ，还会损害肠胃功能，而且茶水容易变质 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。一般来说 ，