炖煮的主食时间可根据个人喜好调节，所以没有再加其他调味料 ，副食加入尖椒 ，锅搞小红辣椒2个  、定咖小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1、喱鳕尖椒切块 ，鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代，蔬煲酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆 、主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、副食煮开后转中小火 ，锅搞盛出 ，定咖

喱鳕时间越久，鱼杂燕麦片50克 、蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、主食胡萝卜分别去皮 、口感会更好；

　　3、也可根据个人口味调节；

　　4、切块，炒至土豆呈现微微的透明，口感越软烂 。燕麦提前用清水泡软，咖喱酱中含有盐分 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4、燕麦片用清水浸泡 ，

　　材料 ：

　　主料 ：土豆1个 、胡萝卜1根、鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个 、继续炖2分钟  ，点缀小红椒即可 。加少许水   ，加锅盖炖8分钟左右；

　　6、锅中放入少许油，加入咖喱酱；

　　3 、再加入已经泡软的燕麦片；

　　5 、

　　小贴士：

　　1 、