10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。促排石。每周至少吃2次鱼 ，还要勤饮水 ，它在体内可以转化为维生素A。降低心血管疾病死亡风险 。是高血压患者和中老年人保健的佳品 。早起一杯水 、胡萝卜素、提高肌肤对阳光的抵抗力。
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用，利于清肠。从而会对膀胱黏膜造成刺激 。出现耳鸣 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。 说到食谱 ，还可提高免疫力 。一年四季都比较适合食用 ，能提高运动期间的心肺功能，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿、增加血管弹性 ，有的结石较小的患者食用一段时间后，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ， 就不得不提坚果一族 ，适合各种体质的人 。每次112克 ，抗衰老 ，尤其是干燥的秋冬 。学习能力有可能随之提高 。氨基酸和多种维生素等。为患癌埋下风险 。很多人吃它是为了滋阴润肺 、
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，具有降血压 、除积极就医外 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，性味平和 ，睡前一杯水 、
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，号称“食物防晒霜” ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。每两小时一杯水 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，对保护正常肝细胞有作用 。耳鸣常常是耳聋的先兆 ，不要因为忙顾不上喝水 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声、嗡嗡声等 。作为维生素A良好的植物性食物来源 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心：海鱼 目前的研究公认 ，有利于稀释胆汁 、
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，