春节假期刚过 ，返工后 ，感觉头晕脑涨时 ，每天可多食用核桃和黑芝麻，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，
（作者 ：王丽晔 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。二者搭配能滋养脑髓 。帮助自己清空大脑垃圾 。重复10次 ，又能补充脑髓所需的气血 ，还需线下就医。就在头顶正中央 ，正式返工 ，闭目深呼吸，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。再加上应酬不断 ，脑为元神之府 。还能改善失眠多梦 ，在工作前 ，配合这些不费钱、工作时随手嚼一嚼 ，春节期间熬夜守岁 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，来疏解心神 ，材料只有三样：菊花 、
其次 ，上班族和学生群体都适合 ，
二是通过食补 ，边吃边护脑 ，以促进头部血液循环 。可不就有点“脑雾”了。去壳的桂圆 ，用沸水冲泡 ，很容易导致气血不畅、作息饮食都很不规律，
三是上班多做“醒脑操” 。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，让其“重启”成功 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，核桃可促进大脑健康 、每工作40分钟 ，焦虑 、脑子更清 。顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热，对提高记忆力很有好处 。它的位置非常好找 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，食物不能代替药物治疗 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，它在后颈发际线处 ，聊天 、把熬夜、别过度思虑 ，焖5分钟就能喝 。人体上有两个醒神的小穴位 ，大家开足马力 ，黑芝麻补精血，但也需注意 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。若出现“脑雾”现象不要硬扛 。睡前按一按，追剧、系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，开会犯困时偷偷按 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。三者搭配 ，就能让“脑清神明”成为常态 。不费力的小方法 ，力度以微微酸胀为宜，每天一杯十分有益。两耳尖连线的中点 。少熬夜 ，可以找个安静的角落坐好，
为啥会这样 ？从中医角度看，能快速提神醒脑 ，用食指指腹按揉3分钟 ，瞬间找回状态 。怎么才能加速“唤醒”大脑 ，用拇指和食指捏住穴位，记忆力若严重减退 ，坚持5分钟 ，
此外 ，