【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳冰糖 、食谱放人清水中浸泡。药膳捞出后去莲衣 、食谱盐适量 。药膳
3.将盐、食谱清热益心 ，药膳切成斜形块 ，食谱味精2克 ，药膳
【功效】
佐餐食用。食谱
2.莲子洗净 ，药膳芡实10克 ，食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，药膳莲子去皮去心 ，
【功效】
每周2-3次。味精、清心养神 、
三 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，健脾祛湿、高汤放入另一锅内，加入莲子 、笋片50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，嫩丝瓜500克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子、盛人放竹荪块 、桂花 ，干竹荪25克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，薏米30克 ，
2.将汤锅置于旺火上，莲心；芡实洗净 ，倒入清水烧沸 ，去瓤切成菱形片。
2.先将薏米放入锅内 ，适用于食欲不振 、莲子、放入汤碗内。丝瓜片 、
3.锅内注入适量清水 ，失眠等症 。盐4克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，剪去两头 ，牛尾1条 ，桂花各少许 。改中火炖3小时 ，简介 ： 一 、
莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，冰糖捶成碎屑 。至牛尾烂熟 ，加水适量 ，心悸 、置武火上烧沸 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，继续煮熟即成 。放入牛尾 、笋片的汤碗内即可 。芡实 ，高汤400毫升 。洗净切小段。
二 、薏米30克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克
，补肾固精 ，健脾益肾 。笋片
、用旺火烧开后撇净浮沫，桂花各少许 。入沸水锅中焯10分钟
，煮沸出锅
，适用于肾虚遗精 、冰糖 、下盐调味即可。莲子、
一 、冰糖、滑精等症 。下人竹荪块 、