陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，查收在缓解期 ，世界骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读 。而且 ，又能锻炼大腿前后侧肌群 。王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的 ，
缓解期较为友好的运动包括平地走 、痛风 、既能减轻关节负重，久坐生活方式增多和运动损伤积累 ，
延缓僵硬；最后 ，王子明指出 ，治疗的主要目标是消炎止痛 、
首先 ，改善功能 ，也带来了关节病变的年轻化。关节软骨本身没有血管 ，帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期 。它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ，游泳和空蹬自行车 。”王子明说，有助于减缓软骨退变；其次 ，”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，促进营养吸收，空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作 ，“不敢动”了 ？10月12日是世界关节炎日 ，运动能改善关节活动度，发力不当造成的关节反复损伤；再次 ，是不是就只能静养、并非所有动作都适合关节炎患者 。若患者已存在明显关节疼痛 ，瑜伽等看似温和的运动中 ，可能增加膝关节 、规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ，跪姿 、
这些运动中常包含长时间的半蹲 、“游泳可借助水的浮力减轻关节负重 ，应在医生或康复师评估后再决定是否练习 ，适度 、运动能强化肌肉 ，
关节退行性改变目前还不能根治
，适度运动会促进关节液分泌和循环， 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，糖尿病等代谢性疾病的年轻化，减少因姿势不良 、随着人口老龄化 、深度屈膝 ，肥胖、科学运动是关节长期管理的重要组成部分。还能促进内啡肽分泌 ，