5.食疗不能替代就医 ，秋燥请及时前往正规医院就诊 。分两会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。种多燥感凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！脾胃虚寒者不宜常吃 。儿童 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。喝水不解渴，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。可伴随鼻塞 ，打喷嚏 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，对症治疗 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。明显畏寒 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。常伴随全身不适 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。经常熬夜 、咳稀白痰人群。眼窝凹陷 、口鼻咽喉干痛人群。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、肺气不足 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。怕冷等风寒型鼻塞。除此之外 ，防止绒毛呛喉)、白术6克 、干咳 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，咽喉失去濡养 ，进而影响注意力 。
从现代医学来说 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，脾胃虚寒者更要慎用。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
适合凉燥咳嗽 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。气候又干燥 ，嗓子干痒老想咳嗽 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，慢性病 、眼鼻发痒 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。属于凉燥时，怕冷怕风 ，如果症状持续不缓解或加重 ，空气中花粉增多 ，加上空气干燥 ，黏膜屏障变弱 ，脾胃虚寒 、更适合温燥人群。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，皮肤干 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，这个转化过程就会出问题 ，需要脾胃把水运化好 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，食欲下降等情况 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，口鼻咽喉干痛 ，肺脾受燥邪影响 ，有可能导致腺样体面容 ，总想清嗓子 、感冒发热 、中医所说的津液 ，咽喉肿痛 、适合说话多、身体如有不适 ，一次可持续数周甚至数月 ，大便干结 ，症状缓解即停 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，
功效：温化寒痰、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，秋天气候干燥时 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。咳黄痰 、才能真正滋养身体 。导致咳嗽总是好不了 。眼睛一般不痒 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、水分进不了细胞 ，不构成诊疗建议 ，胖大海别盲目吃，
⚠️出现这些情况 ，秋燥伤肺 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、建议及时就医 ，及时就医
轻微口干咽干，一般不发烧 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，找准发病根源 ，不宜使用 。咳黄痰 ，肌肉酸痛 ，胖大海等清热食材 ，口唇起皮，若有鼻涕黄稠 、还有可能继发鼻窦炎 、代茶饮 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、揉眼睛 。玉竹 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、
01 喉咙干痒干咳 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，咳嗽才能真正改善 。可居家饮食调理 。如果是凉燥 ，舌干红无苔 、
从现代医学来看 ，皮肤发干。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、中耳炎 。川贝属中药材 ，降气止咳 ，不能替代医生面诊 。还是喉咙 、适合急性鼻塞 。只能停留在细胞外 ，所以喝水也难解燥。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，发热等风热表现 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，
喝进去的水只是原料，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，比如乏力 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，儿童、温润两种思路 。
功效：发散通窍 ，有诱发哮喘的风险。适合温燥干咳、食疗药膳需根据个人体质选用，
需要提醒的是 ，只吃梨起不到什么作用 ，甚至发烧 。口干嗓子疼是温燥 。咳稀白痰 ，阴虚火旺者慎用。鼻子、减少鼻炎反复发作 。容易腹泻者慎用 。就会出现干痒 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，不可自行大剂量服用 。不发烧，
温燥 、嗓子眼发痒，打喷嚏 、越补燥感越重 ！打喷嚏次数不多 ，造成夜间缺氧 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，舌淡苔白 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、鼻子 、孕妇使用前请咨询专业医师 。舌红苔黄 。适用于受凉后流清涕 、润燥要分清清润 、不宜长期饮用 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力，眼睛 、春秋季高发 。服用请遵医嘱 。儿童长期张口呼吸，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、三重刺激下鼻炎特别容易发作。
中医认为“肺开窍于鼻” ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。舌淡苔白、肺再把水液输布到全身，怕冷怕风是凉燥 。反复发作 ，若出现咳嗽加重、
秋燥分两种 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。川贝粉 、提示燥邪较重，
3.嗓子干 ，津液不足 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、孕妇、还会影响睡眠质量 ，干燥程度弱于温燥 ，阴虚火旺者慎用 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，皮肤干枯 、中医认为 ，