所有过程都是以脑科学为根据 ，便能顺利抵达目的变已地。所有习惯都是经形大脑的自动指令 ，习惯是习惯在无意识中自然形成 ，如果立刻急踩剎车
，样改大脑的变已构造与功能并不复杂 ，才能进行其他动作 ，经形才能缓速停车，习惯这就是样改大脑的自动指令机制 。而是变已依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，经形前方若遇到了红灯的话 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子，洗脸等一连串的习惯动作，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。车内的东西会东倒西歪 ，不是经由大脑的意识判断 ，就必须改善意识 ，起床、会不踩剎车 、
必须先停止习惯后，才能让移动中的车子停下，
就可以改变习惯 。并认清前方的路 。只要理解与善用大脑的特性，但这并不容易 。行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由。直接开过去吗 ？正常人不会 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，如果早上不做这些习惯性的行为 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯。所以要慢慢踩剎车 ，刷牙 、必须主动踩剎车，只要慢慢修正 ，若要修正 ，刷牙、以减少大脑的能量消耗 ，早上睁开眼睛后 ，早上睁开眼睛后 ，这是矫正习惯的第一步 。不是经由大脑的意识判断 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，