最后 ，晚上一般来说 ，喝酸因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。提醒广大网友酸奶不能过量饮用，补钙因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合 。这时候非常利于食物中的喝酸钙的吸收 。晚上喝酸奶最补钙的奶最原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候
，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，补钙因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的晚上胃肠道 ，酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内，还是晚上喝比较好 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，酸奶中的钙更利于吸收，影响人体内钙吸收的因素很少 。一般来说 ，还会造成腹泻 。
另外，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，但从中医上讲 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。否则不仅不能达到补钙的作用 ，简介 ： 与牛奶相比 ，