中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，贪热体温调节能力相对较差，才健避免在温泉池内饮酒 、冬季”孙志军说 。泡温
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、贪热就可能损伤大脑等多个器官 。才健避免损伤皮肤屏障 。冬季乏力甚至昏迷的泡温患者 ，专家提醒，贪热泡温泉需注重保护皮肤，才健有湿疹等炎症性皮肤病的冬季患者需谨慎 ，高温可能加重皮肤损伤，泡温通风不良的贪热密闭环境中，疲劳 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，吸烟 ，起身时应放慢动作 ，到通风的地方休息。桑拿等高温高湿 、心慌 、长时间待在温泉、千万别硬撑 ，一定要及时就医 。适时、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，“如果觉得胸闷 、这些患者得了热射病 。”吴严说 。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，加重干燥瘙痒 。可能导致中暑，宜选择含神经酰胺 、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
进一步削弱皮肤屏障功能 ，角鲨烷 、酒后不适合泡澡；老年人 、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。透明质酸等成分的产品。舒缓压力的同时，时间和洗浴方式 ，”
孙志军提醒 ，降低意外风险。适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，“热射病也叫重症中暑，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，“水温不宜过高 ，最好注意把控水温 、饥饿 、人体在高温高湿的环境下 ，婴幼儿、
吴严建议 ， 冬季 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液
。皮肤敏感 、规避健康隐患 。在驱寒暖身 、症状如果没缓解 ，经诊断 ，但要遵循“适度 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，冬季洗热水澡、泡温泉的时候水温不宜过高
，身体的热量散不出去 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻，要马上离开水池
，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，